Prancha de Equilíbrio Lateral Fit Work

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Os benefícios físicos de treinamento na prancha de equilíbrio incluem diversas áreas. Ela é ótima para fortalecer os tornozelos e joelhos. Ela aumenta o equilíbrio e estabilidade de força central, o que pode ajudar a prevenir lesões relacionadas aos esportes. Uma vez que o tempo na prancha pode parecer mais como um jogo do que um exercício, ela pode aumentar a resistência. Ela também aumenta o sistema proprioceptivo, o qual é a capacidade do corpo de estar consciente de si mesmo e seu lugar nas relações espaciais.

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